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食物繊維たっぷりのブルーベリーは便秘にもいい

なぜブルーベリーサプリが便秘の解消にいいのかというと、ブルーベリーにはとてもたくさんの食物繊維が含まれているからなのです。

 

果物の中でブルーベリーは、最も食物繊維が含まれているものでもあるのです。便秘解消のためには、食物繊維がいいというのはとても有名です。

 

そんな食物繊維には、2種類あるのです。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。

不溶性食物繊維は野菜などに多く含まれているのですが、不溶性食物繊維は摂取しすぎてしまうことで腸内の水分が奪われてしまって、便を固くしてしまう恐れもあります。

 

そんな状態を緩和してくれるのが、水溶性食物繊維なのです。水溶性食物繊維は、便をやわらかくしてくれますし、腸内の環境も整えてくれるものです。

 

ブルーベリーサプリには、この2種類の不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がふくまれているのです。そのため、便秘にとてもいいのです。

 

そんなおすすめのブルーベリーサプリですが、「えがおのブルーベリー」があります。「えがおのブルーベリー」は、厳選された26種類の健康素材が一粒にしっかりと凝縮されているのです。便秘の解消にも効果があるといわれています。

 

そのほかには、「大正ブルーベリー」です。「大正ブルーベリー」は、製薬会社が販売しているものなので、安心して購入をすることができます。

 

ビルベリーエキスとルテインのダブルパワーあるので、すっきりするのを感じることができるのです。便秘に効果があるものとなっています。妊婦の便秘は青汁でスッキリ