葉酸は大変重要な栄養素です！

葉酸は大変重要な栄養素ですが、熱に弱く水に流れやすいという特徴を持っています。

ですので、食べ物から摂取する場合、調理には気を付けてほしいポイントがあります。

葉酸摂取を目的とした食事には、なるべく加熱せずに食べられるメニューを選ぶのが良いでしょう。

とはいえ、生食だけの食事は現実的ではありません。どうしても加熱の必要がある時には長時間の加熱は避けて、サッと熱を通すくらいの調理にすれば、葉酸も摂れるかと思います。

こうした調理や食事が負担だと考える方は、サプリによる葉酸摂取が確実に補給出来るという点において、最も優れた摂取方法だと言えますね。冷え性は不妊を招くと言われています。

体温低下で血行不順になると代謝が落ちて、生殖機能が落ちるといった報告があります。古くからあるお灸は冷え性の改善に有効です。お灸は緊張をほぐして血行を良くして自然な代謝を促進し、ストレスを和らげる効果もあります。

ホルモンバランスが整うと自然と温かな体になりますよ。いまの不妊状態から脱出するのに、食生活を見なおしてみるのは有効だと考えられます。

栄養をもとに卵子も精子も作られているので、食生活が劣悪だと卵子や精子の活発さは、望むほうが無理なのではないでしょうか。

妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、健康的な食生活を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。