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葉酸は加熱によって失われやすい!

不妊を考えるとき、ストレスは無視できないでしょう。生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。

 

ときには友人や家族の励ましや、焦りといった感情が不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になることもあり、ますます追い詰められるという繰り返しも、ないわけではありません。治療しているのですから、あとはおおらかに構えるのが妊活の最初の一歩とも言えるでしょう。

 

親友の話なのですが、妊活していた頃の話だったと思いますが、漢方を服用していました。

 

その子の話によると、体質改善のために漢方を利用していると言っていました。

 

漢方であれば、妊娠中でも安心感があると思います。

 

彼女は漢方を続けていたようです。その効果かどうかはわかりませんが、結果的に命を授かることが出来ました。

 

彼女が妊活を頑張っていたことを知っていたので、本当に良かったと、お祝いしたい気持ちでいっぱいです。

 

葉酸は加熱によって失われやすいため、調理法に気を付けてほしいポイントがあります。

 

それは、出来るだけ加熱を避けるという事ですね。

 

葉酸摂取を目的とする場合、野菜や果実などの、そのままで食べられる食材を選ぶのもポイントです。

 

とはいえ、どうしても加熱の必要がある時には長時間の加熱は避けて、わずかな時間で済ませた方が、葉酸の流出が少なくて済みます。こうした調理がめんどくさい、または自由に食事したい、と考えるならば、サプリを利用するのが簡単ですから、おススメです。

 

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