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葉酸サプリ:記事一覧

葉酸は加熱によって失われやすい!

不妊を考えるとき、ストレスは無視できないでしょう。生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。   ときには友人や家族の励ましや、焦りといった感情が不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になることもあり、ますます追い詰められると…

葉酸には妊婦にとって多くの効果が期待できます!

葉酸には妊婦にとって多くの効果が期待できますが、妊娠が発覚してから葉酸の摂取を心がけるようになったという方が多いのではないかと思います。   ですが、「いつまで葉酸を摂取すればいいのか」という疑問を持つ方も多いと思います。   赤ちゃんの為に摂取をされているという方は、出産するま…

葉酸は妊婦の体に必要不可欠です!

皆さんご存知のように、妊婦の体に必要不可欠といわれている葉酸、不妊との関係も指摘されている鉄分は、一般的に不足しがちなものだと言われています。普段の食事で得られる量では摂取量が足りていないという方が殆どですから、サプリ等を利用して、不足しがちな栄養素を十分に補給するようにしましょう。   …

多くの葉酸を含んでいると言われる野菜とは?

一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、モロヘイヤ・小松菜・菜の花といった青菜系の葉菜が多いようです。   病院の検査で妊娠が分かってから、早めにこれらの食材を摂取することによって、胎児の正常な発達に働きかけ、先天異常などを発症するリスクを低減する可能性があるという話があります。…

普段の食事の中で葉酸を意識すべき!

「妊活」という言葉から想像できることと言えば、基礎体温の検温や体調の管理など、主に女性がするものだと考えていませんか?もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。しかし、男性側にも実践していただきたい妊活があります。   それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。…

葉酸は精子の染色体異常を防止してくれる効果がある!

私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けていました。   結婚して3年目くらいまでは、基礎体温はつけていたんですけど、出来ない時は出来ないのだと感じました。   義妹や姉のところに子供ができると、焦ったり悲しかったりでした。病院で検査を受けているときまでは不安でしたが、多…

葉酸は胎児の健康にも影響を与えます。

妊娠が分かった後に葉酸を積極的に摂取し始めた、という妊婦さんのお話をよく耳にします。   それでは、この葉酸をいつまで摂取するのが正解なのでしょうか。   葉酸は胎児の健康にも影響を与えますが、赤ちゃんの事だけを考えるのならば、妊娠している間に絞って摂取をするという方法でも構いま…

葉酸は胎児の正常な細胞分裂に働きかける栄養素!

なかなか妊娠できない体質から抜け出すのに、食生活から改めるのも一つの手かもしれません。卵子はもちろん精子だって、親の体内で造られるのですから、食生活が良くないのを放置していると、受精しやすい活発な卵子(精子)というのは、あまり期待できないでしょう。   妊娠しやすい体作りは子育ての下準備の…

葉酸の多い食品を積極的に取り入れる!

妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において大変重要な働きをする栄養素が、葉酸です。   ママの体も赤ちゃんも、共に元気であるように、母体に負担にならない方法(葉酸サプリメントなど)で積極的に葉酸を摂取して、十分に葉酸を摂取するように心がけてください。   理想的な摂…

葉酸サプリメントを効率的に摂取する方法!

妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。   とはいえ、食事で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもありますから、妊娠前から妊娠初期の期間は、普段の食事以外に、サプリによって摂取するのが良いとされています。サプリによ…